很多人都有这样的困扰，明明前一晚睡够了8小时，第二天醒来还是昏昏沉沉，没精打采，做什么都提不起劲，甚至一整天都觉得困倦乏力，以为是熬夜、压力大，却忽略了一个容易被忽视的原因——风寒刺激。
可能有人会疑惑，风寒不就是感冒着凉吗？其实不然，日常很多不经意的行为，都会让风寒悄悄侵入身体，不一定会引发感冒，但会慢慢影响身体状态，让人总觉得困倦没精神。风寒刺激就像身体里的“小负担”，悄悄消耗身体的能量，让身体没法全力运转，自然就容易疲惫。
很多人觉得，只有冬天才会有风寒，夏天天气热，就不会有这种困扰，这其实是一个常见的误区。其实不管季节，只要身体长期受到冷刺激，就可能被风寒侵袭，比如夏天长时间吹空调、冬天穿得太单薄，这些都会让风寒趁虚而入，进而导致困倦乏力。还有人觉得，困倦就是气血不足、熬夜导致的，其实很多时候，风寒刺激才是背后的“隐形推手”。
其实，日常一些不起眼的小习惯，正是导致风寒侵入、让人困倦的关键，这4个习惯，尽量趁早改掉，别让风寒悄悄消耗你的精神。
第一个习惯，长时间吹空调不注意保暖。不管是夏天还是冬天，很多人一待在空调房里就不想出来，尤其是夏天，总把空调温度调得很低，还不盖薄被、不穿长袖，肩膀、膝盖、腰腹这些部位长期受冷，风寒很容易侵入，进而影响气血循环，身体需要消耗更多能量抵御寒冷，自然就会困倦没精神。
第二个习惯，早上出门不注意保暖。很多人早上赶时间，起床后随便穿件薄衣服就出门，尤其是秋冬季节，早上气温偏低，冷风直接吹在身上，会让风寒快速侵入体内，影响身体状态，导致一整天都昏昏沉沉。
第三个习惯，出汗后马上吹冷风、喝冰水。不管是运动后还是干活出汗后，很多人会立刻对着风扇吹、冲冷水澡，或者喝冰饮，这时候身体毛孔张开，风寒很容易钻进身体，不仅会让人困倦，还可能引发身体不适。
第四个习惯，晚上睡觉踢被子。很多人晚上睡觉不老实，总爱踢被子，尤其是秋冬季节，夜里气温低，腹部、腿部长期暴露在冷空气中，风寒侵入后，会影响睡眠质量，哪怕睡够时间，醒来也会觉得疲惫乏力。
总觉得困倦没精神，不一定是熬夜和压力大，也可能是风寒刺激在作祟。日常做好保暖，改掉这些不良习惯，让身体远离风寒侵袭，气血顺畅了，精神状态自然会慢慢变好。如果长期困倦没改善，也不用过于焦虑，适当调整生活习惯，慢慢就能恢复，不用盲目进补或担心身体出大问题。
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